Kelly Brogan: Hoida kehoasi, voita masennus

Entä, jos masennus (tai muut epidemian lailla länsimaisia ihmisiä vaivaavat mielenterveysongelmat) ei johdukaan häiriöistä aivokemioissa tai suoranaisesta viasta aivoissa, kuten meille on uskoteltu? Entä, jos mielialalääkkeet ovatkin enemmän vahingollisia kuin hyödyllisiä? Entä, jos avain useaan nykyihmistä vaivaavaan sairauteen diabeteksesta yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön onkin hiljaisessa eli matala-asteisessa tulehduksessa - ja sitä kautta ravinnossa? Entä, jos liki kaikkia "sairauksia" voitaisiinkin hoitaa tehokkaimmin ravinnolla, puhtaalla elinympäristöllä, liikunnalla ja meditaatiolla?

Antti Heikkilä ei ole ainoa lääketieteen ammattilainen, joka on lääkkeettömän elämän kannalla:  Hoida kehoasi, voita masennus -kirjan (Atena 2018) kirjoittanut amerikkalainen psykiatri Kelly Brogan on myös yksi lääkäri, joka on herännyt siihen, että nykylääketieteessä mättää jokin todella pahasti. 

Ihan alkuun siis muutama huomautus: kyseinen kirja ja siten myös tämä postaus vaativat lukijaltaan avointa mieltä. Minä en lukenut kirjaa puhtaasta mielenkiinnosta, minä tartuihin tähän siksi, että koen tarvitsevani apua, jota pilleripurkista ei saa - kyllä, olen kokeillut.

Koetan olla kirjoittamatta esseetä Broganin ajatuksista, mutta jotakin tahdon kuitenkin avata: Brogan on laatinut hoito-ohjelman, jonka kertoo toimineen vastaanotolleen saapuvien naisten hoidossa ällistyttävän tehokkaasti. Kyseiseen hoito-ohjelmaan siis kuuluu läpikotaisin kokonaisvaltaisen terveellinen, myrkytön elämäntapa, jonka Brogan uskoo olevan hoito tai ehkäisykeino liki kaikkiin vaivoihin aina kilpirauhasen vajaatoiminnasta ylipainoon. Kirja koostuu laajasta teoriaosuudesta, jossa sivutaan masennusta ja sen hoitoa, ravintoa ja ravintoaineita, elimistön kokonaisvaltaista hoitamista, lääketeollisuutta ja lääketiedettä, joogaa, suolistoa, sekä 30 päivän puhdistautumisohjelmasta resepteineen ja muine ohjeistuksineen. Kyseisen ohjelman avulla Brogan lupaa uuden elämän alun kaikille rohkeille.

Kirjan sanoma on sekä karu, että selkeä: elämme myrkkyjen keskellä, myrkytämme (ja annamme myrkyttää) itseämme jatkuvasti, ajamme kehomme ja mielemme ahdinkoon nykyisellä elämäntavallamme ja olemme pahassa pulassa. Ainoa keino yrittää pysyä terveenä tai koettaa parantua on välttää kaikin mahdollisin tavoin sitä kemikaalicocktailia, joka meidän elimistöömme nykymaailmassa niin kovin helposti päätyy. Nykylääketieteen ongelmana on Broganin mukaan vaivan - ei syyn  -hoitaminen, yksi pilleri sopii kaikille -mentaliteetti ja lääkeyritysten peukaloidut ja piilotetut tutkimustulokset. 

Keneen sitten uskoa? Kenties omaan itseen. Brogan kehottaa pysähtymään oman itsen äärelle: mitä keho ja mieli tosiaan kertovat? Esimerkkinä sivuan taas omaa elämääni: huomasin himoitsevani ananasta, ei mitään muuta hedelmää, vain ananasta. Ajattelin kehon kuuntelua oppineena, että minun pitää antaa itselleni sitä, mitä keho tahtoo. Tuoretta ananasta napostellessani sitten googlettelin mistä ananaksenhimo voisi johtua. Ananas on oikea vitamiini- ja antioksidanttipommi, ja se sisältää bromelaiini-nimistä entsyymiä (se pilkkoo proteiineja, mistä johtuu kielen polttelu ananasta tuoretta syödessä). Niinpä ananas auttaa esimerkiksi ruuansulatuksessa ja tulehduksen hoidossa. Kenties elimistöni kaipasi bromelaiiniboostia!

Lisäksi on unohdettu se tärkeä seikka, että ihminen on kokonaisuus (jota ei edelleenkään edes ymmärretä). Vasemman kulman ulommaisen kulmakarvan vaivoihin otettu lääke ei vaikuta vain kyseiseen karvaan, vaan koko elimistöön - joskus hyvinkin ennakoimattomilla tavoilla. Oletko koskaan lukenut syömiesi lääkkeiden haittavaikutuksia? Kokonaisvaltaisuutemme näkyy niistä mielestäni todella hyvin: heinänuhalääke voi aiheuttaa kaihia, astmapiippu paniikkikohauksia ja särkylääke maksaongelmia. Kokonaisuuteemme kuuluu myös ulkopuolisia osasia, joiden merkitykseen on herätty vasta viime vuosina: suolistobakteerit ovat mukana aineenvaihdunnassa, umpieritysjärjestelmässä, hormonituotannossa... ne ovat toiset aivomme, joita tuhoamme antibiooteilla ja sopimattomalla ravinnolla (prosessoidut ruuat, sokeri, gluteeni ym.).

Muutama knoppi: Tiesitkö, että masennuksen hoito serotoniinin takaisinoton estäjillä perustuu teoriaan alhaisen serotoniinimäärän yhteydestä masennukseen, eikä kyseistä teoriaa ole ymmärtääkseni yrityksistä huolimatta kyetty todistamaan oikeaksi? Tiesitkö, että lääketieteessä menee keskimäärin 14 vuotta, ennen kuin uusien tutkimustulosten mukaiset hoitokeinot vakiintuvat osaksi arjen käytänteitä? Tiesitkö, että kolesteroli on hyvin tärkeä solujen ja siten myös aivojen rakennusosa, ei suinkaan paholaisen verisuonentukkimispommi? Tiesitkö, että mielialalääkkeiden käytössä jyllää lumevaikutus? Placeboefektiä on tutkittu myös päinvastaisella, eli noceboefektiä tutkimalla: tutkittavalle  ryhmälle kerrottiin, että heidän mielialalääkkeensä saattaa vaihtua lumelääkkeeseen. Mieliala laski myös niillä, jotka saivat edelleen mielialalääkettä.

Tiesitkö, että mielialalääkkeenä käytetyn venlafaksiinin aiheuttamat vieroitusoireet (siis anteeksi, kuten lääkeyhtiöt haluavat sanottavan: lopetusoireyhtymä) ovat pahempia, kuin heroiinilla? En tiennyt minäkään, ennen kuin aloin miettiä sangen toimimattoman lääkehoidon lopettamista. Kiitos vain lääkärini, kun et kertonut minulle ollenkaan siitä, millainen painajainen minulla on edessäni! Tosin minun tapaukseni kuvaa todella hyvin sitä, kuinka potilaita nykyään hoidetaan: ota pilleri ja mene kotiin. Terapialähetettä en saanut, vaan sain tuomion, että joutuisin luultavasti syömään lääkettä koko loppuelämäni. Ongelmahan on siinä, että olen nuori nainen, eli potentiaalinen raskautuja. Venlafaksiinia ei saa syödä raskausaikana, vaan sen käyttö on lopetettava viimeistään ennen synnytystä, jotta vauva ei saisi vieroitusoireita. Raskaus ja viekkarit taas: yhden raskauden kokeneena voin sanoa, että no thanks, kestämistä on ilman vieroitusoireitakin! Ja mitä tuollainen lääke sitten tekee kohdussa olevalle sikiölle, jos se voi aikuisenkin ihmisen olon tehdä aivan ylimaallisen kurjaksi?! Turha tietenkään edes tuollaista miettiä, minähän joutuisin syömään lääkettä ikuisesti... eli hyvästi raskaushaaveet.

Aivan, kuin masennus (ja ahdistus ja mitä muuta) määrittelisivät koko loppuelämääni, estäisivät minua elämästä täysillä ja olisivat koko maailmani musta tuomio. Siksi minä tartuin Broganin kirjaan. Ja onneksi tartuin: en tiedä toimivatko Broganin opit omalla kohdallani, sillä en ole vielä päässyt niitä täysin kokeilemaan, mutta ainakin sain takaisin tunteen siitä, että pystyn itse, omilla valinnoillani vaikuttamaan terveyteeni ja elämänlaatuuni. Ah, voimautuminen: lopeta uhriutuminen ja ala aktiiviseksi, ajattelevaksi toimijaksi! 

On kirjassa toki asioita, joita en purematta niellyt. Kokonaisvaltainen rokote- ja lääkevastaisuus tuntuu vieraalta, eikä nykyinen länsimainen lääketiede kai kuitenkaan aivan läpeensä paha ole..? Lisäksi Brogan astuu omiin ansoihinsa asiaansa ajaessaan: hän tuomitsee toiset tutkimukset liian pienestä otannasta, tulosten ylimalkaisesta tulkinnasta ja omien intressien sokeasta ajamisesta - ja tekee (kuvaannollisella) seuraavalla sivulla itse niin. Brogan kertoo tapausesimerkkejä omien potilaittensa tervehtymisestä, siis onnistumisista, muttei sivua niitä tapauksia, jotka eivät ole hänen neuvoillaan parantuneet (jos niitä siis on). Broganin vaatimukset esimerkiksi ruuan suhteen tuntuvat välillä aika haastavilta toteuttaa suomalaisessa pikkukaupunkiarjessa (mistä esim. löydän kirkastettua niityllä laiduntaneiden lehmien voita?!), mutta tämä nyt ei periaatteessa ole kirjailijan "vika" - hän vain kertoo, mikä on hyvästä ja mikä ei, ei ole hänen vastuullaan saada kaikkia terveysruokia kaikkien maailman ihmisten saataville. Itse 30 päivän hoito-ohjelmaan olisin kaivannut lisää reseptejä arkea helpottamaan. Kirja on palopuhe asian puolesta, sen Brogan myöntää, joten sellaisena se pitää lukeakin. Kriittinen lukeminen on aina paikallaan, ja ihmisellä on lupa ajatella ihan itsenäisesti.

En ole lukenut Antti Heikkilän kohua aiheuttanutta Lääkkeetöntä elämää - vielä - mutta aavistuksen keskustelua seuranneena ja tämän kirjan lukeneena sanon: omia aivojaan on lupa käyttää. Voi olla vaarallista luopua lääkityksestään (olipa diabeetikko, skitsofreenikko tai mikä vain -ikko) noin vain, eikä kukaan siihen ole ymmärtääkseni kannustamassakaan. Ainakin Brogan kehottaa tekemään elämäntaparemontin lääketieteen ammattilaisen tukemana ja ohjaamana, itseään kuunnellen ja järki päässä. Sen sijaan on enemmän kuin järkevää omaksua terveelliset elämäntavat kiinteäksi osaksi elämäänsä. Ei siitä ainakaan mitään haittaa voi olla!

Ei se sen vaikeampaa ole: vain paluu juurille, kokonaisvaltaiseen, liikkuvaan ja stressittömämpään elämään. Sinne, missä osattiin pysähtyä ja kuunnella intuitiota, syötiin tuoretta ja luonnollista, oltiin yhteydessä luontoon eikä myrkytetty itseämme tai toisiamme saasteilla, myrkyillä, synteettisillä kemikaaleilla tai hormonihäiritsijöillä. Kivikaudelle mars! Löydän hyvin paljon samaa joogan filosofiasta.

Kiitos, kun jaksoit lukea tämän pitkän ja muutenkin hieman erilaisen kirja-arvion! Mitä mieltä sinä olet vaihtoehtohoidoista?

Tekijä: Kelly Brogan

Teos: Hoida kehoasi, voita masennus (A Mind of Your Own; suom. Aura Nurmi)

Kustantaja: Atena 2018

Sivuja: 399

Mistä: Arvostelukappale

- Viivi